-
تور دوچرخه سواری قشم - قسمت اول
جمعه 7 بهمنماه سال 1390 23:54
بازم هوای خوب این روزهای جنوب کشور و وسوسه های تموم نشدنیمون برنامه ریزی یک سفر رو تو ذهنمون انداخت و چون تا حالا موفق به دیدن جزیره قشم نشده بودیم در ابتدا قرار بود دور جزیره قشم رو بزنیم ولی نزدیکی جزیره قشم و کشورهای حاشیه خلیج فارس و گرفتن ویزای امارات که نسبتا راحت بود ما رو وسوسه کرد که بعد از جزیره قشم دور کشور...
-
تبدیل دوچرخه تان به دوچرخه برقی
یکشنبه 27 آذرماه سال 1390 23:14
کیت تبدیل دوچرخه تان به دوچرخه برقی تحقق یک رویای کودکی...کاشکی همیشه سرازیری بود!... بچه که بودیم رو خاطرتون هست؟ وقتی سوار دوچرخه می شدیم تو سرازیری چه کیفی می کردیم! ولی زود باید از دماغمون در میومد چون باید همه ی اون مسیر برگشت رو تو سربالایی رکاب میزدیم! شاید اون موقع یک آرزو داشتیم، کاشکی همش سرازیری بود!......
-
شیر کاکائو ، بهترین نوشیدنی انرژی زاست
دوشنبه 21 آذرماه سال 1390 08:47
محققان دریافتند مصرف شیر کاکائو، پس ازکار بدنی یا مسابقه سخت، بیش از هر نوشیدنی ورزشی دیگر کمک به برگشت انرژی در این افراد می کند. به گزارش دیلی میل، از این پس نوشابه های ورزشی و انرژی زا را فراموش کنید. طبق تحقیقات جدید در دانشگاه تگزاس آمریکا، شیر کاکائو بویژه از نوع کم چرب، نوشیدنی ایده آل در بهبود و بازیابی توان...
-
نسل جدید سیستمهای تعویض دنده هیدرولیک
جمعه 18 آذرماه سال 1390 08:31
نسل جدید سیستمهای تعویض دنده هیدرولیک توسط شرکت آلمانی Acros هنوز زمان زیادی از معرفی ترمزهای هیدرولیک به عنوان یکی از پیشرفته ترین تجهیزات بر روی دوچرخه های کوهستان نمی گذرد، تا امروز که تقریباً بر روی تمامی دوچرخه های رده متوسط از این ترمزها استفاده می شود. در نمایشگاه دوچرخه کوهستان Sea Otter که در شهر مونتری...
-
محافظت از زانو، درهنگام دوچرخه سواری
پنجشنبه 17 آذرماه سال 1390 08:57
یکی از حساس ترین و آسیب پذیر ترین نقاط بدن دوچرخه سوار که در صورت تمرین نادرست، افتادن از دوچرخه و ضربه دیدن صدمات جدی را متوجه دوچرخه سوار می کند زانو های وی است. نکاتی در حین تمرین وجود دارد که می بایست مورد توجه قرار داده و رعایت کنیم. به هنگام تمرین دور پای تان را افزایش دهید. دور پای کم (کمتر از 60 دور در دقیقه)...
-
دوچرخه مناسب
سهشنبه 15 آذرماه سال 1390 13:12
برای تهیه دوچرخه مناسب اولین نکته ای باید در نظر داشته باشیم اینست که نوع فعالیت دوچرخه سواری در چه زمینه ای میباشد : 1 – سفرهای طولانی مدت مابین دوشهر و گذر از کشورها و جهانگردی (سایکل توریست) 2- سفر به مناطق بکرکوهستانی –دشتهای بی نظیر – گذر از جنگل – گم شدن در سکوت کویر و عبور از مسیرهای خاکی (کراس کانتری) 3-...
-
تنظیمات زین ( صندلی )
دوشنبه 14 آذرماه سال 1390 20:04
یکی از تنظیمات مهم و اصولی در ورزش دوچرخه سواری تنظیم زین ( صندلی ) دوچرخه است ((( این تنظیمات برای برای تمامی رشته ها در دوچرخه کورسی و در دوچرخه های کوهستان گروه کراس کانتری – هایبرید (سایکل توریست ) – آل مونتاین ها صدق میکند ))) در صورت تنظیم نبودن زین نه تنها ورزش و فعالیت شما سودمند نبوده بلکه به تمامی اندام علی...
-
گرفتگی عضلات و درمان آن
یکشنبه 13 آذرماه سال 1390 20:32
لازم نیست حتما ورزشکار باشید. برای همه ما پیش آمده که دچار درد شدید و سفتی در بدن یا به اصطلاح گرفتگی عضلانی شده باشیم. اما این گرفتگی عضلانی چیست؟ برای عمل طبیعی انقباض عضلات بدن نیاز به مقادیر کافی چربی، قند، اکسیژن و مواد معدنی است. در حضور این مواد عضلات از طریق پیامهایی که مغز به آنها میفرستد کنترل میشوند. اگر...
-
مجهز ترین دوچرخه کامپیوتری کوهستان جهان cannondale simon
سهشنبه 1 آذرماه سال 1390 23:26
کمپانی دوچرحه سواری cannondale مدرن ترین و پیشرفته ترین دوچرخه ویزه کوهستان خودش رو که اولین نمونه اصلی دوچرخه تمام رایانه ای جهان بشمار میاد و مجهز به ضربه گیر هیدرولیکی / الکترونیکیه با اسم simon عرضه کرد . کارشناسان و محققان این کمپانی معتقدن که ساخت سامانه ی تعلیق دوچرخه ویزه کوهستان اگر چه غیر ممکن نیست اما خیلی...
-
لوگوی جدید گروه
جمعه 27 آبانماه سال 1390 09:54
-
بوشهر به کیش
یکشنبه 8 آبانماه سال 1390 21:24
مسیر : بوشهر به کیش مسافت : 522 کیلومتر زمان : 7 روز زمان شروع : 16 بهمن 1389 ễn đàn Sinh Viên ĐẠI NAM Diễn đàn Sinh Viên ĐẠI NAM
-
کراس کانتری Cross Country
شنبه 7 آبانماه سال 1390 09:22
هدف: در کراس کاتنری هدف افزایش قدرت عضلانی و سیستم قلبی عروقی و در کل توانایی - استقامت و آمادگی جسمانی است. سبک کوهستان سواری : از لحاظ شخص دوچرخه سوار یک کراس کانتری کار تفاوت زیادی با یک کورسی سوار ندارد. در این رشته دوچرخه سوار باید از آمادگی جسمانی و نیروی عضلانی خوبی برخوردار باشد و در شرایط سنگین ورزشی از...
-
سیستم های داخل دوشاخ و کمک عقب
دوشنبه 2 آبانماه سال 1390 09:48
توضیحات کلی در مورد کمک فنر های دوچرخه کوهستان...... به کرات سوال های مشابه در مورد سیستم ها و نحوه عمل کرد کمک ها تو دوچرخه کوهستان پرسیده میشه که چون دیدم سوالات مشابه زیاد پرسیده میشه گفتم این متن رو بنویسم تا هر کی خواست بخونه کاملا قضیه براش روشن بشه.......... و سعی خواهم کرد طوری بنویسم که هر کسی بخونه اگر کمی...
-
تنظیم خلاصی دسته ترمز
دوشنبه 2 آبانماه سال 1390 09:34
یکی از مسائلی که خیلی از دوچرخه سوار ها باهاش مواجه می شن…..تغییر در میزان حرکت کتی ترمز ترمز های هیدرولیک است…… چیزی که بهش می گن Dead Stroke ...واژه دقیقی تو فارسی براش نداریم ولی ما بهش می گیم ..خلاصی کتی ترمز...... یعنی چی ؟ یعنی از نقطه ایی که دسته ترمز شما رها و ازاد است وقتی فشارش می دین تا جایی که لنت ها شروع...
-
سرویس لنت ها و صفحه......
دوشنبه 2 آبانماه سال 1390 09:32
خیلی از مواقع نکات خیلی ریز و کوچیک می تونن کارایی قطعات خیلی گرون و رده بالا رو در حد چشم گیری کاهش بدن....... یکی از اون موارد تمیز بودن سطح تماس لنت و صفحه دیسک شماست....... نیرویی که هنگام ترمز گیری شما را می ایستاند نیروی اصطکاک است...... F=Nm که اون ((m )) دوم اِم نیست بلکه به آن می گن ( مو ) F نیرویی است که...
-
تنظیم شارژئون
دوشنبه 2 آبانماه سال 1390 09:17
چون یکی از معمولترن و متداول ترین تنظیمات مورد نیاز دوچرخه سواران است..... قبل از هر چیزی بگم که از صحت و سلامت شارژئون و دسته دنده و صاف بودن شارژئون و گوشوارتون مطمئن شید چون اگه هر کدوم از این ها بلنگه وقت و انرژیتون رو هدر می دین... از زاویه پشت به شارژئون نگاه کنید....شارژئون و گوشواره باید دقیقا عمود بر محور چرخ...
-
لنگی گیری صفحه دیسک
دوشنبه 2 آبانماه سال 1390 09:07
خیلی از شرکت ها ابزار هایی دارند که مختص صاف کردن و در اوردن لنگی صفحه هاست….. که این ابزار خیلی ساده صفحه رو در بر می گیرن و اهرمی برای خم کردن بهتر و ساده تر بوجود میارن…. بعضی هاشون از چند اهرم تشکیل شدن که یک یا دو تاشون برای این طراحی شدن که یه قسمت های خاص صفحه رو سر جاش نگه داره و بای یکی دیگه قسمت مورد نظر رو...
-
ثبت نام ترم پاییزه مدرسه دوچرخه سواری
دوشنبه 25 مهرماه سال 1390 09:45
فد راسیون دوچرخه سواری کشورمان به منظور گسترش فعالیت همگانی در این رشته ورزشی، اقدام به برگزاری ترم پاییزه مدرسه دوچرخه سواری کرده است. شرایط دوره های آموزشی مدرسه دوچرخه سواری: 1-هر دوره شامل 36 جلسه در 3 ماه می باشد. 2-هزینه آموزش دوچرخه سواری پایه مبلغ 000/000/1 ریال و هزینه ترم های یک الی چهار مبلغ 000/500/2 ریال...
-
خاطرات سفر به ترکیه شهریور 90 - قسمت سوم
پنجشنبه 21 مهرماه سال 1390 08:40
خوب صبح زود از خواب بلند شدیم و البته بعد از خوردن همون سوپ خوشمزه که تعریفش رو کرده بودم زدیم به جاده . مقصد ما شهر دوفبیازید و در نهایت مرز بازرگان بود پس مسافت زیادی رو باید میپیمودیم و دوست داشتیم این مسیر رو حداکثر در دو روز طی کنیم پس با تمام سرعت و حداقل اتلاف وقت به جاده زدیم . خوبی یا شایدم بدی جاده های ترکیه...
-
خاطرات سفر به ترکیه شهریور 90 - قسمت دوم
چهارشنبه 20 مهرماه سال 1390 10:46
خوب بعد از خوردن صبحانه و حساب کردن پول اون که حدودا 10 هزار تومان شد تازه دوباره یادمون افتاد که لیر نداریم و باید یه کاری میکردیم چون دو شب بود که درست نخوابیده بودم تصمیم داشتیم برای امشب حتما یه هتل بگیریم بخاطر همین شروع کردیم به گشتن توی شهر و هتل های ارزون رو سر میزدیم. شهر وان ترکیه بعضی از هتل ها اصلا پول ما...
-
خاطرات سفر به ترکیه شهریور 90 - قسمت اول
سهشنبه 19 مهرماه سال 1390 15:52
خوب باز یه توفیقی دست داد که چند روزی رو بزنیم به دل طبیعت البته اینبار قصدمون اونور مرزهای خودمون بود در واقع میخواستیم بریم و با فرهنگ ، آداب و رسوم کشور همسایمون یعنی ترکیه آشنا بشیم . از این جهت ترکیه نسبت به قصد اولیه مون یعنی کشور ارمنستان ترجیح داده شد چون هم مسیر های بهتری داشت و هم از نظر زبان مشکلی رو...
-
خاطرات تور دوچرخه سواری شمال قسمت دوم
سهشنبه 19 مهرماه سال 1390 15:47
روز پنجم - فومن به ماسوله امروز صبح هم بعد از بیدار شدن مشغول کار سخت جمع کردن وسایل شدیم و چون منزلی که اجاره کرده بودیم طبقه دوم بود ، حمل وسایل و آماده کردن دوچرخه ها مشکل تر از بقیه روزهای دیگه شده بود. بعد از آماده کردن دوچرخه و اومدن صاحبخونه و گرفتن کارت ملی من که جهت ضمانت پیش ایشون بود حرکتمون رو به سمت...
-
خاطرات تور دوچرخه سواری شمال قسمت اول
سهشنبه 19 مهرماه سال 1390 15:32
روز اول - بوشهر به تهران همیشه تو فکر یک سفر با دوچرخه تو خطه سر سبز شمال بودم ، ولی پیدا کردن یک همسفر خوب کار رو سخت میکرد تا اینکه دوست خوبم مهرداد (خیاطی) پیشنهاد این سفر رو داد و من هم چون نمیخواستم این فرصت عالی از دست بره سریع ادامه کار رو گرفتم و نگذاشتم این تور جذاب به دست فراموشی سپرده بشه از این رو تمامی...
-
پارک جنگلی چاهکوتاه - 06/12/89
سهشنبه 19 مهرماه سال 1390 15:14
-
پارک ساحلی لیان - 02/12/89
سهشنبه 19 مهرماه سال 1390 15:11
-
پارک جنگلی چاهکوتاه - 22/11/89
سهشنبه 19 مهرماه سال 1390 14:56
-
پارک ساحلی آب شیرین کن - 01/11/89
سهشنبه 19 مهرماه سال 1390 14:47
-
پارک ساحلی لیان - 24/10/89
سهشنبه 19 مهرماه سال 1390 14:29
-
روستای هلیله - 10/10/89
سهشنبه 19 مهرماه سال 1390 14:13
-
پارک جنگلی چاهکوتاه - 03/10/89
سهشنبه 19 مهرماه سال 1390 14:09